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まったく足が痩せない!筋肉質が原因かも

まったく足が痩せない!筋肉質が原因かも

昔スポーツをやっていた方でやめた後にまったく痩せない人いませんか?
脂肪を燃焼してくれるはずの筋肉があるのに
どうして痩せないんだろう?と思っているはずです。
筋肉が重いのもありますが…

どうして痩せないのか?

筋肉質の足といっても筋肉の質が違うのです。
昔スポーツをしていて付いた筋肉がその後スポーツをしなくなったことで
固くなってしまっているんです。

筋肉が固くなると

  • 体温が届かず足の末端が冷える
  • 老廃物が排出されない

こうなると何をしても思ったところに届いてくれないので足は痩せません。

固くなった筋肉をほぐすことが必要

固くなった筋肉を柔らかくするには軽い運動をして代謝をよくして
血行をよくする必要があります。

筋肉が固くなっている人の特徴として瞬発的に筋肉を
使っていた方が多いのではないでしょうか?
なので瞬発力を使った運動ではなく、ジョギングやウォーキングなど
軽い運動で時間を掛けて柔らかくしていく事が大事だと思います。

柔らかい筋肉に戻すことで、また正常に脂肪を燃焼させる事が可能になります。
ダイエットを頑張っている方は一度筋肉が固くなってないか確かめてみてください。
固い筋肉になっていたらジョギングなど試してみてください。