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足のむくみは放っておいてはいけない

足のむくみは放っておいてはいけない

足のむくみは今や女性だけではなく男性悩んでいる方が多いんです。
脚はもともと、心臓から遠い場所にあるため、血流が悪くなりやすいので
むくみ易いのは当然です。

血流が悪くなる事で細胞のすきまに水分が溜まってしまいむくみます。
なので血流をよくする事が大事なんです。

立ち仕事の人などは重力もありますし、同じ体勢も多いことからむくみやすいのですが、
近年ではパソコンでのデスクワークも多いため、座り仕事の人もむくみやすいと
言えます。むくみは放っておくと脂肪となっていきます。セルライトができ元に戻すのが
大変になるのでケアが必要です。

むくみの改善

改善方法は血流をよくする事です。
基本的にはふくらはぎがポンプの役割を果たして血液循環をよくするのですが、
筋肉がすくないと役割も少なくなってしまいます。

以前テレビで見たのですが、むくみ解消には貧乏ゆすりでさえ役立つみたいです。
確かに理論で言うと動かしているので、血液循環に役立っているかもしれません。

話がちょっとそれましたが、基本的にはマッサージすることでリンパの流れを
改善することも効果的ですし、自分でできない場合はマッサージに行くのも良いでしょう。

その他、意識的に行うようにすると良いのが、適度に運動をする事、エレベーターやエスカレーターを使わずに階段を使うように意識すること、など毎日ジョギングなど運動ができればいいのですが、まずは毎日の生活でできることから初めてみても良いかもしれません。
意外と探すと少し身体を動かすことってありますよね!
便利になっているので見落としがちですが・・・。